Giảm cân bằng khoai lang hiệu quả nhanh chóng sau 1 tuần

Giảm cân bằng khoai lang nghe hơi lạ nhưng đây là một trong những bí kíp để giảm cân và có được vóc dáng hoàn hảo trong thời gian ngắn. Phương pháp giảm cân này đã được rất nhiều chị em tin dùng và đánh giá là hiệu quả rất cao.

Khoai lang giúp giảm cân
Khoai lang

1. Thành phần và công dụng của khoai lang

* Khoai lang giúp điều hòa lượng đường trong máu:

Trong khoai lang có chưa chất làm tăng mức độ hormone Adiponectin, đây là một trong những hóc môn điều chỉnh nồng độ đường trong máu cũng như phân hủy axit béo. Việc này sẽ giúp bạn giảm các cơn thèm ngọt ăn thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả

* Chứa nhiều chất xơ:

Khoai lang là một trong những loại củ chứa hàm lượng chất xơ khá caoChất xơ là một trong những chất có tác dụng kiểm soát cơn đói vô cùng hiệu quả, chất xơ giúp cơ thể có cảm giác nó lâu, đốt cháy mỡ thừa…

* Chứa ít calo:

Để giảm cân thì việc cần làm đó là cơ thể phải sử dụng nhiều calo hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Mà khoai lang lại có rất ít calo, nhưng ăn vào thì lại có cảm giác no lâu vì vậy tác dụng giảm cân của nó là rất tốt

* Hàm lượng nước cao

Nhờ có hàm lượng nước cao mà khoai lang giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể. Hơn nữa nước là một phần không thể thiếu của cơ thể, cùng với chất xơ và tinh bột, nước trong khoai lang giúp người ăn có cảm giác no lâu hơn bình thường. Việc này sẽ hạn chế nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể, giúp ích cho quá trình giảm cân.

2. Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang luộc
Đây là một món ăn khá dân giang, tuy nhiên đề giảm cân đạt hiệu quả cao nhất bạn nên ăn kèm với muối và uống nước để giảm cân hiệu quả và mau no hơn.

Ăn khoai lang nướng

Khoai lang nướng rất thơm, ngọt, bở và được rất nhiều người yêu thích. Dù vậy thì món này không nên ăn quá nhiều không tốt cho sức khỏe dù nó giảm cân rất tốt.

Cháo khoai lang

Cháo khoai lang là một món ăn ngon, có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu tự nhiên, ít dầu mỡ nữa để tạo ra một món ăn kiêng tuyệt vời dành cho các bạn. Đặc biệt món này có thể ăn thường xuyên và ít gây tác dụng phụ

3. Lưu ý khi dùng khoai lang giảm cân

– Nên ăn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím.- Không nên ăn các món khoai chiên, xào nhiều dầu mỡ không tốt để giảm cân- Khoai lang không nên luộc hoặc hấp quá chín sẽ làm mất đi dinh dưỡng.-Khoai lang nướng than dù ngon nhưng hãy hạn chế vì thật sự thì chúng không quá tốt- Không ăn khoai với quả hồng vì chúng gây viêm loét dạ dày.

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng khoai lang hi vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ có thêm 1 bí quyết để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nữa. Chúc các bạn số đó vóc dáng và số đo 3 vòng như bạn mong muốn.

Bài viết liên quan

Leave a Comment