Tìm hiểu cách giảm cân sau sinh của diễn viên Nhã Phương

Nhã Phương – một trong những diễn viên nổi tiếng của Việt Nam chúng ta , sau khi lấy một trong những ngôi sao hot của Vbiz – Trường Giang thì không lâu sau cô nhanh chóng có con. Tuy nhiên, có lẽ chả ai tin được rằng sau khi sinh chẳng bao hôm thì cô đã lấy lại vóc dáng mảnh mai vậy cô ấy đã giảm cân sau sinh như thế nào.

Giảm 4kg 4 ngày sau sinh

Đúng vậy vì muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng để làm việc, Nhã Phương đã sử dụng tuyệt chiêu để có thể giảm cân một cách nhanh đến chóng mặt. Cụ thể cô đã làm như sau:

1. Thực đơn 7 ngày của General Motors 

General Motors là một chế độ ăn kiêng đặc biệt trong vòng 7 ngày, lúc đầu thực đơn này được dùng riêng cho nhân viên của General Motors  một hãng sản xuất ô tô của Mỹ. Sau đó vì nó quá hiệu quả nên được các chuyên gia lấy tên gọi này và áp dụng trên toàn thế giới

Thực đơn 7 ngày nay như sau :

NGÀY 1: NGÀY CỦA TRÁI CÂY

Giống như tên gọi ngày đầu tiên của bạn bắt đầu bằng việc thay toàn bộ thức ăn bằng trái cây mà không dùng thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Bạn có thể ăn thoải mái các loại trái cây trừ chuối ra. Đặc biệt, theo tôi và nhiều chuyên giá dinh dưỡng thì họ khuyên nên dùng nhiều dưa hấu vì mùa này nóng ăn dưa giúp giải khát và còn giảm được cân

NGÀY 2: NGÀY CỦA RAU XANH

Ngày 2 chỉ ăn rau xanh, bạn có thể chế biến thành các món salad , rau luộc… tuy nhiên chỉ ăn rau xanh và không ăn các thực phẩm khác. Việc này sẽ giúp tăng các chất xơ cho cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tốt cho tiêu hóa

NGÀY 3: NGÀY KẾT HỢP

Loại bỏ chuối và khoai tây, bạn kết hợp ngày 1 và ngày 2 lại với nhau

NGÀY 4: NGÀY CỦA CHUỐI VÀ SỮA

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Cố gắng chia đều ra trong ngày và uống nhiều nước để tránh cơ thể dễ dàng đói.( Nếu tính đến đây thì Nhã Phương đã giảm được 4kg đấy các bạn ạ)

NGÀY 5: KẾT THÚC THỜI KỲ ĂN CHAY

Bạn đã có thể ăn thịt tuy nhiên nên ăn nhiều thịt gà và cà chua đồng thời đừng ăn các loại da gà vì chúng rất béo có thể làm hiệu quả giảm cân trước đó của bạn đổ sông đổ biển. Mặt khác cũng cần phải có điều độ không nên ăn 1 cách quá nhiều

NGÀY 6: NGÀY CỦA THỊT VÀ RAU

Tiếp tục giống ngày 5 tuy nhiên có thể ăn thêm nhiều rau xanh, đồng thời nên ăn các loại thịt nhiều protein như thịt bò để có thể giúp tăng cường cơ bắp

NGÀY 7: NGÀY CỦA CƠM, RAU VÀ NƯỚC ÉP

Đã có thể ăn cơm hahaha. Hãy ăn 1 chén cơm trong ngày nay với rau xanh. Tuy nhiên , tốt nhất nên dùng gạo lứt để ăn để đạt hiệu quả tới đã của phương pháp ăn kiêng này. Đồng thời dùng các loại nước ép trái cây( lưu ý nước ép không đường các bạn nhé)
Với bí quyết ăn kiêng này Nhã Phương đã giảm cân sau sinh một cách hiệu quả, còn bạn thì sao thử ngay đi thôi còn chơ gì nữa

Xem thêm : bí quyết giảm cân của Selena Gomez

Bài viết liên quan

Leave a Comment